HI, ICH BIN NICOLE

und wie du bin ich pflegende Angehörige. Seit dem Tod meines Großvaters betreue ich gemeinsam mit meiner Familie meine über 90-jährige Großmutter. Wir haben uns die Aufgaben untereinander aufgeteilt, trotzdem wurde schnell klar: Was anfangs wie kleine Hilfestellungen aussah, war eine große Aufgabe geworden. Medikamente, Haushalt, Einkäufe, Arzttermine - und vor allem da sein gegen Einsamkeit und Trauer.

 

Ich kenne also genau, wovon ich spreche. Aus dieser Erfahrung heraus entstand die Idee für PAUSENPUNKT.

In den letzten Jahren habe ich selbst erlebt, wie belastend diese Aufgabe sein kann. Die Unsicherheiten, die ständige Sorge, das Gefühl, nie genug zu tun.

Gleichzeitig sehe ich in meinem Umfeld viele Menschen, die Ähnliches durchmachen, oft ohne sich der Auswirkungen auf die eigene Gesundheit bewusst zu sein.

 

Das wollte ich ändern.

Yoga und kreative Techniken unterstützen mich schon lange in herausfordernden Momenten. Als pflegende Angehörige suchte ich nach mehr Möglichkeiten, diese Techniken in meinen Alltag zu integrieren.

 

Mir wurde bewusst: Kleine Momente können so viel Wirkung haben. Ein bewusster Atemzug, eine kurze Entspannung während der Kaffee kocht, kleine Routinen in meinem Alltag. Momente, in denen ich spüre, was mein Körper gerade braucht.

 

Mir wurde klar: Ich kann mich selbst am besten unterstützen, wenn ich eine gute Verbindung zu mir selbst habe. Dafür brauchte ich kleine, einfache, alltagstaugliche Übungen.

Dass du merkst, wie schon wenige Minuten täglich etwas verändern können. Und dass du Übungen hast, die dich in deinem Alltag unterstützen.

Bei PAUSENPUNKT. teile ich die kleinen Techniken, die mir selbst geholfen haben. Übungen für die kleinen Zeitfenster zwischen den Pflegeaufgaben. Immer dann, wenn du gerade einen Moment hast, egal wo du bist.

 

Du bist der Situation nicht hilflos ausgeliefert. Du hast Werkzeuge. Du kannst selbst etwas tun - auch wenn es nur 3 Minuten sind.

 

Du bist nicht allein auf diesem Weg.

PAUSENPUNKT.

Stressbewältigung und Entspannung für pflegende Angehörige

 

Somatisches Yoga & Psychosomatik

Yoga Studio Fox, Stuttgart

 

Yogastunden zur Regulation des Nervensystems

Garten.Yoga, Rosstal

 

ZPP-Zertifizierung (Zentrale Prüfstelle Prävention)

Handlungsfeld Stressmanagement/Entspannung

 

Yoga-Ausbildung 300h

• 50h Modul Stressprävention
• 50h Modul Atemtherapie Unit Yoga, Hamburg

Kunst- und Kreativtherapie

Paracelsus Heilpraktikerschule, Bremen

 

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Gesundheitsamt, Bremen

 

50h Modul Meditationsleiterin

Unit Yoga, Hamburg

 

Yin Yoga Weiterbildung

Vinya Loft Yogastudio, Bremen

 

Yoga-Ausbildung 200h

Vinya Loft Yogastudio, Bremen

 

Selbstständige Designerin

Brejnholt, Bremen

 

Modedesignerin und Maßschneiderin

Fahmoda Akademie für Mode und Design, Hannover

 

Gestaltungstechnische Assistentin (Grafik)

Schulzentrum an der Alwin-Lonke-Straße, Bremen