Yoga

Bei regelmäßiger Teilnahme ist der Kurs nach § 20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Fühlst du dich oft gestresst und von den Anforderungen des Alltags überwältigt? Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe, Zeit für dich selbst und eine Möglichkeit, Stress loszulassen. Genau hier setzt mein Kurs an. Mit Yoga möchte ich dir zeigen, wie du dich wieder zentrieren, entspannen und neue Energie für deinen Alltag tanken kannst.

In meinem Kurs begleite ich dich durch achtsame Yoga-Übungen, einfache Atemtechniken und wohltuende Entspannungseinheiten. Du wirst lernen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und dich in kleinen, aber wirkungsvollen Schritten auf mehr Gelassenheit auszurichten. Die Übungen sind flexibel gestaltet, sodass sie sich an deine Bedürfnisse anpassen lassen – ganz egal, ob du Anfänger*in bist oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest.

Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannung, die dir Raum gibt, den Stress des Tages hinter dir zu lassen. 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für alle, die:

• im Alltag unter Stress und Belastungen leiden,
• sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen,
• einfache Techniken zur Stressbewältigung kennenlernen möchten.

Was erwartet dich?

• Sanfte Yoga-Übungen, die deinen Körper mobilisieren und Verspannungen lösen.
• Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und dich entspannen.
• Tiefenentspannung, um dich neu zu zentrieren und aufzutanken.
• Praktische Tipps, wie du Yoga und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Mein Ziel für dich

Ich möchte dir einen Raum schenken, in dem du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. Gemeinsam schaffen wir eine Grundlage, wie du Yoga und Achtsamkeit als Ausgleich zu den Herausforderungen deines Alltags nutzen kannst. Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dir helfen, mehr Leichtigkeit, Ruhe und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.