Yoga

In diesem Kurs wirst du durch die Kombination von Yin und Yang Yoga (Stilrichtungen des Hatha Yoga) dein Körperbewusstsein schulen, deine Atemfähigkeit verbessern und durch verschiedene Entspannungsmethoden auf körperlicher und geistiger Ebene stressabbauen und entspannen. Der Fokus liegt auf dem Ausgleich von Anspannung und Entspannung für mehr innere Balance. 

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Hatha Yoga, die sich auf Stressabbau und tiefe Entspannung konzentriert. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Die Haltungen werden länger gehalten, um die tief liegenden Muskeln zu dehnen. Der Fokus liegt auf das Loslassen und der passiven Entspannung. 

Yang Yoga ist eine aktive Form des Hatha Yoga womit der Körper mobilisiert und gekräftigt wird. Die Bewegungsabläufe werden mit der Atmung synchronisiert. Deine Körperwahrnehmung wird verbessert und du kannst leichter vom Kopf ins Fühlen finden. Über die aktive Bewegung kannst du Stress abbauen und entspannen. 

Durch die Kombination von Yin & Yang Yoga kannst du auf körperlicher und geistiger Ebene tiefe Entspannung erfahren und eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden. Du kannst Stress abbauen und somit den vielfältigen Belastungen des Alltags entgegenwirken. 

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.