Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird. Fühlst dich eingeengt, vom Alltag fremdbestimmt oder dir wächst alles über den Kopf. Gestresst und überfordert von allem. 

Symptome von Stress können sich körperlich und psychisch zeigen. Schlafprobleme, Magen-Darmbeschwerden, Nervosität oder Gedankenkreisen sind häufig Hilferufe des Körpers. Meist sehen wir keinen Zusammenhang zwischen den Symptomen und unserem Stress. Vielleicht bemerkst du einige dieser Symptome, aber oft sind wir zu blind, zu nah dran und müssen erst etwas Abstand gewinnen. Manchmal müssen wir erst wieder lernen, uns mit unserem Körper zu verbinden, um zu fühlen, was wir brauchen. Wenn wir uns Zeit nehmen, uns selbst zu spüren, wird es bewusst und wir können anfangen was zu ändern. 

Häufig zeigt sich, in einem ruhigen Moment, die Sehnsucht nach einer Auszeit. Genau das ist das Ziel dieses Tages-Retreat. Du kannst dir hier eine kleine Auszeit nehmen. Für ein paar Stunden geht es nur um dich und dein Wohlbefinden. 

Wir werden über Bewegung, Atmung und Kreativität entspannen. Im Mittelpunkt steht die Atmung, die uns bei allem begleitet. Mit Hilfe von verschiedenen Atemtechniken lernst du Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen und deinen Stress zu reduzieren. Zusätzlich werden wir über den Körper in einer sanften Yogaeinheit Anspannungen loslassen. Kleine Meditationen ermöglichen dir ebenfalls den Geist zu beruhigen. Zum Abschluss werden wir uns übers Malen kreativ ausdrücken und hierüber entspannen. Die Kombination von den verschiedenen Bereichen, ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz und bietet dir die Chance verschiedene Methoden auszuprobieren. 

Finde den Mut und nehme dir deine Auszeit. Gönne dir die Zeit, um etwas Abstand zu gewinnen, deinen Blickwinkel zu verändern und dir die Möglichkeit zu schaffen, dein Muster zu durchbrechen. 

📅 Wann: 24.03.24

🕒 Uhrzeit: 10.30 - 14.30h

📍 Ort: Seetang&Holz, Findorffstraße 18, 28215 Bremen

👛 Preis: 69 €

Ich freue mich auf deine Anmeldung.

Bilder: Phillip Eigner